איך תמנוע לחץ בעבודה

יש לכם לחץ בעבודה!

17/05/2021

בכנות,
אני אף פעם לא יודע מה לכתוב לכם
עד שאני מתחיל לכתוב לכם.

אבל הפעם אני כן יודע,
כי יש לי לחץ בעבודה וזה לא כיף.

המוח לא עומד בזה,
יש המון בלבול,
טעויות עם לקוחות,
מחשבות,
זה לא כיף.

לא רק שזה לא כיף,
זה לא בריא לכם ולעסק.

אז בלי יותר מידי בלבולי שכל
ומילים מסודרות לקריאה עבור גוגל,
פשוט תקראו את השלבים
איך למנוע לחץ בעבודה.

זה באמת עוזר!!!

*שלבים למניעת לחץ בעבודה*

1.הכל אחלה

קודם כל תמיד תבינו שלא משנה
מה קורה, הכל בסדר.
גם אם קרס לכם הארד-דיסק,
לא התעוררתם ליום צילום,
התעוררתם ליום צילום
ואין לכם יום צילום באותו היום

זה לא סוף העולם!
הכל אחלה.
אין לחץ בעבודה- הכל אחלה

2.תכתבו ביומן

אבל ממש תכתבו כל דבר.

כל דבר שסגרתם,
כמו להקפיץ מתנה לחברים,
מחירים, רעיונות, פגישות,
לעשות טלפון למישהו,
משהו שמציק לכם עם לקוח,
הכל הכל.
ואם לא הבנתם מה זה הכל
אז אולי תבינו לפי התמונה מהיומן שלי.

איך להוריד לחץ בעבודה
הבנתם?! יופי

היומן ירגיע אתכם בכך שיהיה לכם
תיעוד או מקום לחזור ולחפש
מה שרציתם.
לא תשכחו ימי צילום או כל דבר אחר.
כשיש לחץ בדרך כלל הזיכרון
עובד פחות טוב (לפחות אצלי).
תכתבו ביומן,
סבבה?

3.לא להעמיס

יצאתם מיום צילום
אתם יושבים ברכב ויש לכם
5 שיחות שלא נענו,
10 וואטסאפים ועוד כמה דברים לעשות?
תענו ותסיימו
אחד
אחרי
השני.
או שאתם מעדיפים את הביטוי,
פרה פרה.

אל תענו לכמה אנשים במקביל
ותעשו שיחה באותו הזמן.
זה מבלבל ויוצר יותר לחץ בעבודה.

דיברנו על זה כבר שזה לא כיף?

אם קיבלתם הודעה לגבי עבודה
ואין לכם זמן להתכתב באותו הרגע?
תשאלו אם הוא\היא זמינים יותר מאוחר
ותגידי שתחזרו.

חזרה לפסקה 2,
תכתבו את זה ביומן.
להוריד לחץ בעבודה

4.לחץ עבודה מתון

תרגישו לאט לאט מה
כמות הלחץ שלא פוגע לכם בתפקוד.
לאט לאט תרגילו את עתמכם
לבצע יותר מטלות במקביל ולהשתפר.

אז תתחילו לקחת
יותר עבודות ופעילויות
מדי שבוע או חודש.
זה אומר,
להתכתב עם כמה אנשים במקביל,
לענות להודעות בזמן עבודה וכו’,

ככה הגוף מתרגל לעבוד בצורה
יעילה יותר ובלי להרגיש לחוץ.

כשאתם מגיעים לגבול עם
הרגשה שזה פוגע בתפקוד שלכם,
תעצרו וקחו כמה צעדים אחורה.

זה לא סוף העולם!

איך להוריד לחץ בעבודה
לחץ הוא לא דבר רע
כשמפסיקים לקרוא לו לחץ!


5.זמן לעצמכם

אתם לא מכונות,
אתם אנשים רגילים,
קבעו לכם יום בשבוע (גם שישי או שבת)
שבו אתם לא מתעסקים בעבודה,
לא חושבים על עבודה,
לא מדברים על עבודה,
פשוט בלי עבודה.
איך להוריד לחץ בעבודה
זה מנקה את הראש
וזה ירענן לכם את
המוח להמשך השבוע.
ריענון למוח כשיש לחץ בעבודה

6.ריק

אין פה כלום,
תשלימו לעצמכם,
אני רוצה להוריד לחץ בעזרת…..

7.תחביבים

תקשיבו,
ביום שמצאתי לעצמי
תחביב שאני ממש אוהב (גלישה),
הוא יצר אצלי ניתוק
שגרם ללחץ לרדת.

ניתוק אחד או יותר בשבוע
שאני משקיע בעצמי,
במשהו שאני אוהב
עוזר לי לחזור לעבודה עם
ראש נקי כמעט בלי דאגות.

לחץ מעבודה
צילום: יובל שלמה.
תמונת פייסבוק

זה כיף.
ואתם רוצים שיהיה לכם כיף!

אז תמצאו לכם תחביב
או שתשקיעו יותר בתחביבים שלכם,
עבודה זה לא תחביב!
משפחה וחברים זה לא תחביב,
להוציא את הכלב לגינה זה לא תחביב.

תחביב מוריד לחץ מעבודה,
רק אל תשכחו לכתוב
מתי לעשות אותו ביומן.

זזתי לים.
תהנו.

אני אף פעם לא יודע מה לכתוב לכם עד שאני מתחיל לכתוב לכם,אז יש לכם לחץ בעבודה וזה לא כיף, פשוט תקראו את השלבים בפוסט הזה איך למנוע לחץ בעבודה.

יכול לעניין אתכם:
מה הוא תחום הצילום המתאים לכם
תחום הצילום המתאים לכם

מה תגיד שלקוח אומר שאתם יקרים לו?
אתה יקר לי

קרדיט תמונת פתיח
Infographic vector created by makyzz – www.freepik.com
Design vector created by freepik – www.freepik.com
Travel vector created by sentavio – www.freepik.com

לחץ מעבודה